Találtam egy módot és segítséget a depresszió és az öngyilkosság kezelésére.
Talán az én utam új irányt mutathat az érintetteknek, és bátorságot adhat nekik.

Erre a kérdésre gyorsan és egyértelműen meg lehet válaszolni. A párom öngyilkossága után ismét olyan nagy volt az öngyilkosság kockázata és súlyos depresszióban szenvedtem, hogy tudtam, "vagy követem lelkem ajánlatát (ahogy most nevezem és megértem it) _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_, és egyrészt megpróbálnak emléket hozni az elhunytról , és valamilyen módon segíteni másoknak, akiknek példát mutatnak a veszélyben. Bárhogy is akarod nevezni. Ha nem teszem meg, néhány napon belül meghalok."
 

Most néhányan azt kérdezik: "Mi akadályozta meg a második öngyilkossági kísérletben (#esmeatssuicide)?"
Erre is van egyértelmű válaszom: öngyilkossági kísérletem nem volt döntés. Nem követtem tervet, nem fáradtam bele az életembe. Belefáradtam a depresszióba, és ugyanazoktól a történetektől és kiváltó okoktól szenvedtem újra és újra, de nem akartam meghalni. Az agyam egy bizonyos ponton átvette az irányítást, és teljesen tisztában voltam vele, hogy valami nagyon rosszul megy. Az öngyilkosságomat azonban sem megzavarni, sem megállítani nem tudtam. Én lettem a tehetetlen színész azzal a céllal, hogy meghaljak. Végül ez is működött. De a halál néhány perce nem volt elég. Visszahozhatnak. 
 

Jose halála után, amikor a fájdalom szinte elviselhetetlen volt, az öngyilkosság a saját döntésem lett volna. De azt akartam, amit mindig is: élni. Ezen kívül folyton arra gondoltam magamban: "Akkor megmenekültél, ezért most nem szabad eldobnod az életed, ki tudja, mi lesz ezután".

Ha azonban Jose halálhíre eljutott volna hozzám, egyedül otthon, a csendes kis szobában, akkor egészen biztos, hogy haraggal vetettem volna véget az életemnek, mert abban a pillanatban azt hittem, hogy én vagyok a hibás Jose haláláért. Csak jóval később értettem meg, hogy senki nem vállalhat felelősséget valakinek a haláláért, és azt neki kell tulajdonítani.

​

Már nem mertem, és ugyanakkor azon a napon, amikor az EMLÉKEZET FÁI megjelentek a jelenetemen, nagyon közel voltam ahhoz, hogy egyszerűen nem maradt erőm. Naponta 20-szor gondoltam az öngyilkosságra, és háromszor közeledtem. Számomra ez volt a szó szoros értelmében az utolsó csepp a pohárban, hogy visszatérjek egy élni érdemes élethez.

​

​

​

Miért építsünk emlékművet a halottaknak?

Fontos feladatnak tartom az elhunytak pozitív emlékének megteremtését mindaddig, amíg társadalmunkban az öngyilkos áldozatokat lealacsonyítják, kigúnyolják és kriminalizálják az öngyilkos áldozatok kifejezéssel. Mindaddig, amíg a rokonokat, akiknél gyakran az öngyilkosság közvetlen következményeként depresszió és pszichés problémák alakulnak ki, a barátok, rokonok és ismerősök bűntudattal vádolják és elhagyják őket, az újságírók pedig instrukciókat tesznek közzé a sikeres öngyilkossági kísérlethez (#ez öngyilkosságot jelent) A napi sajtóban járni fogok, harcolni fogok és küzdeni fogok az áldozatok, a gyászolók és a depressziós és öngyilkossági hajlamú emberek méltóságáért, mint érintett személy.

​

​

​

Lehetséges önsegítés depresszió esetén?

Személyes élettapasztalataim azt mondják, igen, mert bárki, akit depresszióban kezeltek, megtapasztalja, hogy a terápia megpróbálja az okok mélyére jutni, és a többé-kevésbé drasztikus változások elengedhetetlen tényezői a gyógyulásnak. Hogy egy példát mondjak: Ha a munkája vagy a házassága depresszióssá és beteggé tesz, akkor új állást és partnert kell keresnie, vagy teljesen meg kell változtatnia a munkakörülményeket vagy a házasságot. Ilyen egyszerű.Mindegy, milyen terápiát szedsz, akármilyen hangulatjavító tablettát szedsz, attól sem leszel boldogabb, ha nem találsz új munkaadót vagy társat, és a szerelem ritkán tér vissza, ha elmúlt. Szilárd meggyőződésem, hogy amikor felmerül a kérdés: "Mit kezdjünk a depresszióval?", a válasz az életkörülmények megváltoztatásában keresendő. Néha kicsit és finoman vagy egészen radikálisan.
Kövesd a szíved és a lelked hangját. Menj ki, találd meg hihetetlen énedet (újra), és változtasd meg vele a világodat. Úgy gondolom, hogy ez a leghatékonyabb gyógyszer, a gyógyszeres kezelés (ami sokat segített) és a pszichoterápia kombinációjában, ami fontos volt a depresszióm okainak megtalálásához és a működésem megértéséhez. A several months, fekvőbeteg-kezelésem nélkül soha nem tudtam volna meg, hogy lelki és érzelmi egészségem mely pilléreim képezik az alapját. És biztos vagyok benne, hogy ezzel a kombinációval  az öngyilkosságot is kordában tarthatja. Nem egyik napról a másikra, hanem hosszú távon. Igen, ez munka, nagyon kemény munka. De azt tapasztaltam, hogy segít és gyógyít. És csak így tanultam meg, hogy a kiteljesedő élet kulcsa nem kívülről jöhet, hanem csak magunkban találhatjuk meg. És ahogy én és sokan, akikkel beszéltem, fájdalmasan megtudtuk, hogy a megfelelő kezelés megtagadása és az olyan kifejezések, mint "Ó, ez mindig jól ment", előbb-utóbb nem hoz mást, mint halált és szenvedést._cc781905-5cde-3194 - bb3b-136bad5cf58d_

​

Itt megnézheti, hol ültettek eddig fát az emlékezésnek  .

Útközben folyamatosan találkozom olyan bátorítókkal, mint például Carlo von Tiedemann, aki nagyon nyíltan mesélt hullámvölgyeiről a _cc781905-5cde-3194-bb3b-1394-98d_5c-3194-0-5c-136-58d-994-136-136-136-136-136-136-136-3194-136-3194-136-136-458d. bb3b-136bad5cf58d_

​

​